Mag. Claudia Müller

Medical Yoga-Coach, Yoga Individuell-Trainerin
Lomi Lomi Nui- & Thai Yoga-Praktikerin
Dipl. Lebens- & Sozialberaterin

+43 (0) 680 . 207 24 27

shimaya@gmx.at

YOGA-Kurse & YOGA-Coaching

Bedeutung des YOGA

Yoga ist ein sehr altes Wissensgebiet aus Indien. Schriftliche Quellen reichen etwa 2.500 bis 3.000 Jahre zurück. Die Wirkung regelmäßiger Yoga-Praxis ist oft sehr schnell spürbar: Der Körper wird beweglich(er), er hat mehr Energie und Vitalität. Es wirkt befreiend, führt zu größerer Gelassenheit, innerer Ruhe sowie Lebensfreude und Heiterkeit.

In der Gruppe ausgeführt, wirkt es motivierend, stärkt das Team und verbindet. Durch die Stärkung von Flexibilität, Selbstvertrauen und einer positiven Einstellung wird weiters geübt, jeden Tag besser zu genießen und zu einem ausdrucksstarken und ausgeglichenen Menschen zu werden.

YOGA-Kurse

Faszien-YOGA-Kurs für eine besinnliche vorweihnachtliche Zeit in Sierning / Neuzeug

sanfte Mobilisierung der Faszie & Entschlackung des Bindegewebes

Was erwartet dich beim Faszien-YOGA?

Durch die regelmäßige Yoga-Praxis werden die Faszien des Menschen ausgerichtet und von Verklebungen (sogenannten „Cross-Links“) befreit. Yoga ist eine ideale Prophylaxe, um Faszienverklebungen, die von uns als scheinbare Muskelverkürzungen wahrgenommen werden, vorzubeugen. Denn Faszien mögen es besonders gern, regelmäßig in alle Richtungen gedehnt und gestreckt zu werden.

Besonderes Augenmerk gilt dabei dem Zwerchfell, denn es ist unter anderem als „Motor“ für die Faszienbewegung verantwortlich. Ein gestörter Atemfluss, wie bspw. eine flache, unregelmäßige oder mit Atempausen versehene Atmung, verhindert, dass Körper und Geist mit ausreichend Lebensenergie versorgt werden. Daher widmet sich ein zentraler Teil der Yoga-Praxis dem Pranayama, also der bewussten Lenkung der Atmung. Ebenso verhält es sich mit den Faszien. Erst durch eine bewusste Atmung können sie in Bewegung gebracht werden. Das Lernen und Trainieren bestimmter Atemtechniken ist somit ein wesentlicher Bestandteil im Faszien-YOGA.

Im Faszien-YOGA werden die jeweiligen Asanas – sprich Körperpositionen – jeweils für eine längere Zeit eingenommen. In dieser Zeitspanne wird das fasziale Bindegewebe je nach Asana an mehren Stellen zusammengepresst oder in die Länge gezogen. Dadurch bleiben die Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke gesund und geschmeidig.

Bei Faszien-YOGA handelt es sich um eine sehr sanfte und achtsame Form des Yogas und ist daher auch für Anfänger gut geeignet.

|| Kurs für AnfängerInnen bzw. zur Vertiefung der Basiskenntnisse:

18:15 – 19:30 Uhr, 28. Oktober – 09. Dezember 2019 (7 Einheiten, jeweils montags)

|| Kurs für (leicht) Fortgeschrittene:

19:45 – 21:00, 28. Oktober – 09. Dezember 2019 (7 Einheiten, jeweils montags)

Kosten pro Kurs: 7 Einheiten à 75 Minuten / € 105,–

Mit Eingang der Kursgebühr auf meinem Konto ist der Platz für dich reserviert. Jede Anmeldung – per E-Mail oder telefonisch – ist verbindlich.

Wo finden die Kurse statt?

Im Landgasthaus Halusa, Loibersdorfstraße 7, 4523 Neuzeug.

Was ist sonst noch wichtig zu wissen? AGBs

Die Teilnahme kann bis 14 Tage vor Beginn des Yogakurses gegen eine Bearbeitungsgebühr von € 25,– storniert werden. Bei einer Absage bis 7 Tage vor dem Kurs werden 50% des Betrages einbehalten. Bei einer Absage in den letzten 7 Tagen erfolgt keine Rückerstattung, außer du findest eine Ersatzteilnehmerin / einen Ersatzteilnehmer. Bezahlte, aber nicht oder nur teilweise genutzte Yogaeinheiten verfallen.

Bitte beachte, dass die Teilnahme stets auf deine eigene Verantwortung erfolgt!

Verletzungen und Operationen der letzten Jahre, oder chronische bzw. akute gesundheitliche Probleme, können vor Kursbeginn mit mir besprochen werden, damit ich während des Kurses bei speziellen Übungen darauf Rücksicht nehmen kann.

Bei Abmeldung bis 14 Tage vor Kursbeginn wird die Kursgebühr erstattet, danach die Hälfte der Gebühr berechnet, wenn keine Ersatzperson gestellt wird.

YOGA-Coaching

individuelles Yoga-Coaching als Hilfe zur Selbsthilfe

Du fühlst dich im Gruppenunterricht teils überfordert, möchtest deine Yoga-Praxis intensivieren oder hast ein spezielles, körperliches Anliegen, welches vermehrte Aufmerksamkeit benötigt?

Wenn du eine oder mehrere der Fragen mit „ja“ beantworten kannst, ist ein zielgerichtetes, individuell auf dich abgestimmtes YOGA-Coaching genau der richtige Ansatz für dich. Du erhältst nach jeder absolvierten Einheit selbstverständlich konkrete Übungsanleitungen für dein Yoga-Training zu Hause.

|| Erstgespräch 60 – max. 75 min. € 70,- *  || jede weitere EH à 60 min. € 55,- * (inkl. Übungsanleitung)

* Darüber hinaus wird in 15-Minuten-Einheiten verrechnet (1 Einheit = 15 Minuten = € 15,-)

Hinweis: Bei einem mobilen Coaching werden zusätzlich Fahrtkosten berechnet.

 

Yoga-Coaching ist auch als mobile Variante bei dir zu Hause in deinen Räumlichkeiten möglich.

Kontodaten

IBAN: AT93 3456 0000 0206 3931
BIC: RZOOAT2L560

Bitte bei der Überweisung den vollständigen Namen und die Produktauswahl bzw. Kursbezeichnung anführen.

Herzlichen Dank!

Kurs- und Behandlungsort

 

in Sierning / Neuzeug / Steyr-Einzugsgebiet

Landgasthaus Halusa, Loibersdorfstraße 7, 4523 Neuzeug

in Steyr

Gemeinschaftspraxis Haller, Haratzmüllerstraße 5, 4400 Steyr

Gutscheine

Willst du einer geliebten Person etwas Gutes tun? 

Bei mir erhältst du auch Gutscheine für meine Behandlungen. Anfragen bitte per Email an: shimaya@gmx.at oder telefonisch unter 0680/207 24 27.