YOGA-Einzelcoaching

die individuelle Hilfe zur Selbsthilfe

Was bedeutet Yoga-Coaching?

Yoga-Coaching ist eine zielgerichtete, individuelle auf dich abgestimmte Hilfe zur Selbsthilfe

Fühlst du dich teils im Gruppenunterricht überfordert? Möchtest du deine Yoga-Praxis intensivieren oder hast ein spezielles, körperliches Anliegen, welches vermehrte Aufmerksamkeit benötigt?

Ja? Dann ist ein individuelles YOGA-Coaching genau das Richtige für dich.

Nach jeder Einheit erhältst du von mir eine schriftliche Übungsanleitung für deine Yoga-Praxis zu Hause. Schritt für Schritt passen wir so das Yoga-Programm deiner Entwicklung an.

Ersttermin: max. 75 min. € 70,- bzw. € 50,-*

jede weitere EH à 60 min. € 55,-  bzw. € 30,-*  (* exkl. Übungsanleitung)

darüber hinaus wird jeweils im 15-Minuten-Takt verrechnet (1 Takt = 15 Minuten = € 10,-)

YOGA-Angebot

Faszien-YOGA-Kurs in Sierning / Neuzeug

Was bedeutet Faszien-YOGA?

Faszien-YOGA mobilisiert und entschlackt das Bindegewebe. Es ist eine ideale Prophylaxe, um Verklebungen, die von uns als scheinbare Muskelverkürzungen wahrgenommen werden, vorzubeugen. Denn Faszien mögen es besonders gern, regelmäßig in alle Richtungen gedehnt und gestreckt zu werden. Da das Zwerchfell sozusagen der „Motor“ unserer Faszienbewegung ist, sind bestimmte Atemtechniken ein wesentlicher Bestandteil im Faszien-YOGA.

Im Faszien-YOGA wird der Körper für eine gewisse Zeit in bestimmte Positionen (sanskr.: Asanas) gebracht, oder aber rhytmisch bewegt. Je nach Asana werden gezielt Körperbereiche gepresst oder in die Länge gebracht. Dadurch bleiben die Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke  geschmeidig und gesund.

Hierbei handelt es sich um eine sehr sanfte und achtsame Form des Yogas und ist daher auch für Anfänger*innen gut geeignet.

Informationen bzgl. Kurszeiten, Dauer und Kosten findest du hier.

Bedeutung des YOGAS

Yoga ist ein sehr altes Wissensgebiet aus Indien. Schriftliche Quellen reichen etwa 2.500 bis 3.000 Jahre zurück. Die Wirkung regelmäßiger Yoga-Praxis ist oft sehr schnell spürbar: Der Körper wird beweglich(er), er hat mehr Energie und Vitalität. Es wirkt befreiend, führt zu größerer Gelassenheit, innerer Ruhe sowie Lebensfreude und Heiterkeit.

In der Gruppe ausgeführt, wirkt es motivierend und verbindet. Das Selbstvertrauen wird gestärkt, die positive Lebenseinstellung wird gefördert und der Körper flexibel gehalten.

Du wirst in deiner Ausdruckskraft und Ausgeglichenheit gestärkt und kannst das Leben in vollen Zügen genießen.